Crosstraining

Heute erstmals den NOX-Carbon-Crosser durchs Gelände "geprügelt". Echt ein super Gerät, passt mir sehr gut, kein Bremsruckeln, gute Bremsleistung - perfekt eingestellt von "Altmeister" Essi (Thomas Esberger).
Habe eine schöne 2-Km-Runde gefunden, ziemlich ideal fürs Quer-Training: teilweise schmale Wegerln mit vielen Richtungsänderungen und Rhythmuswechseln, schnelle Bergabpassagen, kurze Anstiege.
Der letzte "Zacken" fehlt, aber irgendwie würde ich mich gerne testen, wo ich wirklich stehe.
Ich schau mal, wie sich das Wetter entwickelt für Sonntag wegen St. Pölten.

Wintereinbruch

Dieses Wochenende soll es ja soweit sein.Zur Einstimmung ein paar Fotos von Michi aus den Jahren 1982/83  
7 Fotos ab
Und Schmucki, seit heute im Winterschlaf :-) hat ein paar neue Fotos in sein Album gestellt - siehe News 

Das Archiv des URC Rosalia (--> Archiv) wird von Jürgen Steiner laufend erweitert. Neu sind Ergebnisse des Bergrennens Bärenkogel wo Gerhard zwischen 1993 und 1995 sehr erfolgreich war (2x Sieger ,1x Zweiter). 

 

Leben und Wintertraining II

Ich sehe es genau so wie Gerhard, sind einfach Erfahrungswerte über Jahrzehnte, die das bestätigen.
Natürlich, ich gebe es zu, auch ich habe es getan - nein nicht das gerade allgegenwärtige (Armstrong)Thema - sondern zu intensiv trainiert, vor allem im Winter. Ich halte es wie die Eichhörnchen, einfach fleissig sammeln, auch kleine "Nüsse" geben Kraft, wenn man sich genug einlagert.

Wintertraining

Es ist wohl eine ewige Diskussion, was denn für einen Radrennfahrer das beste Wintertraining ist.
Nach meinen Erfahrungen ist ein Jahr so wie ein ganzes Leben oder wie ein Tag.

Ein Leben:
Kinder, die schon früh zu Höchstleistungen getrieben werden, pfeiffen irgendwann drauf.

Ein Tag:
Wenn Du eine Nacht durchmachst, dann ist`s nur eine Frage der Zeit bis Du zusammenbrichst.
Wenn Du um 3 in der Früh aus dem Bett springst und es voll angehst, dann kommt auch irgendwann der Zusammenbruch.

Ich meine am besten ist ganz lockeres spielerisches Kilometersammeln - und bloß nix Intensives.
Die Frage im Frühling "Was hast drauf?" bezog sich vor 25 Jahren nur auf die Kilometer - und auf sonst nix.
Das entsprach dann zumeist der Leistung und die, die im Winter zu intensiv trainiert hatten, konnten sich dann nicht mehr steigern. Sie hatten sprichwörtlich auf Sand gebaut. Es fehlte ihnen jetzt das Fundament.

Zu dem Thema gibt es ja die unterschiedlichsten Ansätze.
Sehr gerne erinnere ich mich heute noch an einen lustigen Dialog, den ich kurz vor dem Start zur 4. Etappe der Österreichrundfahrt 1990, bei der Startaufstellung, mit angehört habe.
Vor mir ein DDR-Fahrer und ein BRD-Fahrer.
Ostdeutscher: "Den ganzen Winter hab ich das und das und das gemacht. - Und jetzt lauft`s überhaupt nicht."
Westdeutscher: "Aach! - Blödsinn! - Kannst Du alles vergessen! - Sag - hast Du ne Freundin? - Hast Du doch oder?"
Ostdeutscher: "... - Jaa"
Westdeutscher: "Ich sage Dir: Das ist das beste Wintertraining!"

Trittwerk/5 Hadersfeld

Für mich das endgültig letzte Rennen 2012.

Bei schönem aber kühlem Wetter hatten sich diesmal mehr als 20 Teilnehmer zum Trittwerk Finale in Greifenstein eingefunden.

Es ist schön, dass es für Hobbyrennen engagierte Veranstalter wie die Trittwerk / 2RadHelden gibt.

Dank an Franz P. und sein Team !

Dreiländer Halbmarathon Bregenz (ein Bericht der laufenden Radlerin)

Mariannes Bericht:

Nachdem die Saison heuer alles andere als geplant verlaufen ist, habe ich im September beschlossen bei ein paar Laufbewerben wieder Wettkampfluft zu schnuppern. Kurzfristig habe ich mich für den HM in meiner Heimat angemeldet. Diesmal wollte ich einfach die Atmosphäre genießen und bin ohne Pulsuhr gelaufen.

Betthupferl

Mir geht es derzeit auch nur im Bett gut, wenn auch aus anderen Gründen.

Da schlägt vermutlich ein teuflisches Gesetz der Symmetrie zu. Eine Woche vor dem Trittwerk Auftakt Hadersfeld am 1.April habe ich mich ja kunstvoll vernichtet. Nun, eine Woche vor dem symmetrischen Finale am 14.Oktober habe ich dieselben "Zustände" ohne dass ich mir diesmal etwas vorwerfen könnte. Wird wohl das Gesetz der Symmetrie sein, das mich verfolgt :-)

Da kam Mariannes Superlauf zum 3.Platz als Betthupferl - oder Bettmümpfeli :-) gerade recht !
Hoffe diese Medizin ohne Chemie hilft dem vom Symmetriewahn verfolgten :-) 

statt rauf auf den Berg - rein ins Bett ...

hieß es leider dieses Wochenende für mich. Ein Motto, das zwar nicht zwangläufig und für jedermann negativ sein muss - für mich in der zuletzt gezeigten Form aber schon. Auf Grund eines Infekts fielen das Zeitfahren von Großau auf den Zobelhof und das MTB-Bergrennen auf den Anninger für mich leider ins Wasser. Schon Montag voriger Woche hatte ich das erste Alarmsignal, ein leicht trockener Hals, bemerkt. Doch diesmal halfen alle eingesetzten Hausmittelchen nicht, die Sache breitete sich im Laufe der Woche konsequent aus. Samstag konnte ich mich mittags dann mehr kaum auf den Beinen halten - über 38 Grad Fieber! Stirnhöhlen, Bronchien, Hals zu - das volle Programm also, montags dann zum Arzt - jetzt halt den Kampf mit chemischen Waffen fortführen.

Leider kann ich damit auch den Crossauftakt in Oberschlierbach vergessen, wäre sehr reizvoll gewesen in der zuletzt gezeigten Form. So muss mein NOX-Carbonbomber weiterhin auf seinen ersten Einsatz warten.
Grund zur Freude war einzig die Meldung von Mariannes großartigem Ergebnis beim Halbmarathon in Vorarlberg!